怎样减少“无用功”？

如果说，轻松的姿势等于不依赖肌肉的姿势，或许会有人以为，“那身体不用力就行了吧？”其实并非如此。不用力并不意味着肌肉没有承受负担。

比如，在右侧的插图中，男子的坐姿看似轻松，没有用力。但实际上，因为身体的一部分没有用力，所以其他部分不得不更加用力，以弥补没有用力的部位的力量，这会增加其他部位的肌肉负担。

由于身体向后仰，头部必须用力向前抬起，以使背部肌肉保持平衡。为防止从椅子上滑下，臀部需要用力，脚也必须抵住地面。如此一来，身体的大多数部位都在做“无用功”。

那么，怎样才能避免这样的“无用功”呢？就像前文所讲，首先，要懂得身体的构造。然后，不要依赖肌肉，而是依靠骨头来保持平衡。这一点之后会详细说明。我们往往会在不经意的时候，做许多“无用功”，因此，我们需要从改变“意识”开始。