预防抑郁，做阳光快乐男孩

飞飞是一名品学兼优的中学生，他马上就要毕业了，但一直以来，他的心里都有解不开的结。毕业前，他终于向他多年的好友敞开了心扉。

“其实，以前我的人际关系很好，你也知道，包括现在，我的人际关系也很好，所以，我一直比较乐观阳光。只是有一件事，我为此痛苦过——我是乙肝病毒携带者，我很自卑，担心自己以后会被人瞧不起。我一直认为，这病是我经过的最痛苦的事情了，没想到和那件事比，这根本不算什么。前些天，我们班的李继出车祸了，居然一夜之间成了残疾人，我才发现，自己比他幸福得多。能跟你把这些心里话说出来，我心里舒服多了。”

很多数据和事实一再说明了这样一个令人感到遗憾和痛心的事实：有心理障碍并想不开的人，大多数都从来没有寻求过心理帮助。很多艺人之所以会选择自杀，就是因为他们有过多的心理压力而又不选择向朋友们倾述。现实中多数人会回避自己的心理问题，不去勇敢地正视和面对它，没有积极地进行规范治疗，结果导致悲剧事件屡屡发生。

每一个青少年朋友，都不能忽视抑郁这一问题，生活中，如果你有如下几大主要症状：

1.大部分时间感到沮丧或忧愁；

2.缺乏活力，总是感到累；

3.对以前喜欢做的事情缺乏兴趣；

4.体重急剧增加或急剧下降；

5.睡眠方式的巨大改变（不能入睡、长睡不醒，或很早起床）；

6.有犯罪感或无用感；

7.无法解释的疼痛（甚至身体上没有任何毛病）；

8.悲观或漠然（对现在和将来的任何事情都毫不关心）；

9.有死亡或自杀的想法。

那么，对此，你一定要引起重视，这表明你抑郁了。

每个渴望快乐的男孩，都不能忽视抑郁这一问题，抑郁会严重困扰你的生活和学习，给家庭和社会带来沉重的负担，严重的还会导致抑郁症。它会赶走你的积极情绪，使你对周围的人丧失关爱。而摆脱抑郁，最重要的是与别人交流，敞开自己的心扉，才能找到病候，对症下药。

那么，青少年朋友，如果你抑郁了，该如何向朋友寻求帮助呢？

1.完善个性品质

其实，只要你拥有良好的交往品质，走出恐惧的第一步，你就能受到朋友们的喜欢，慢慢的，你的心结也就能打开了。“人之相知，贵相知心。”真诚的心能使交往双方心心相印，彼此肝胆相照，真诚的心能使交往者的友谊地久天长。

2.学习交往技巧

你可以多看一些有关人际交往的书籍，多学习一些交往技巧，同时，可以把这些技巧运用到人际交往中。长此以往，你的性格会越来越开朗，你的人际关系也会越来越好；同时，你会发现，你不仅收获了不少知识，你的认知上的偏差也得到了纠正。

3.寻找值得信任的朋友

只有值得信任的朋友，才会为你保密，真心地帮你解开心结。

4.不要为朋友带来困扰

你寻求帮助的朋友必须是那些内心坚强的人，如果他比你更容易产生抑郁情绪，那么，你只会为他带来困扰。

5.必要时候应该寻求心理医生的帮助

如果你觉得你的朋友并没有帮助你脱离内心的煎熬，那么，你应该说服自己，让心理医生来为你解疑答惑。