第八节小天星桩法

小天星桩属下手位低式技击桩，其桩也应在掌握浑圆桩后训练为宜。小天星手位较低，而手位是握拳形式，不同于上述桩法掌式。小天星多站大步低体位，固也属增力桩式，又因两手握拳后，手腕、小臂、肘、大臂之间因同时进行螺旋内转，所以有突出螺旋力的特点。功法掌握后对于下步功法易诱发多种力点、力量方向、动作方向和整体局部的诸多本能变化，故习练技击者和研习推手者对此桩极为珍视。也因此大成拳有“消息全凭小天星”之说。

一、间架结构

准备势3分钟后，作浑圆桩大步左侧式确定身位和体位，两脚大步的站位即前后脚之间距离为二尺以上。然后将前手（左手）臂缓慢置于身体前下方，与腰同高，手握空拳，五指内握，指与手掌之间略有空隙。然后由手腕部向内下，再向前旋转，五指握拳的关节突出部位指向身体前方。此时拳、腕、肘、小臂、大臂至肩均同时配合作旋转，如螺旋型自转。后手与前手同时作同样动作，后手略低于前手，前手距腰前部为两拳，后手距腰为一拳距离左右，两肘分别向身体左右两侧外撑，头上顶，背后靠，两脚分撑，前三后七，前膝前顶，后膝内扣，全身整体放松，而包有争力。（图42）

图42

二、神意活动

神如上势，意念中两拳、腕、肘至肩含有撑、拧、卷、裹之劲力，手腕与头顶、胸、背、腿、脚之间亦有多种联系。在此基础上与外物产生较重的意念关系，除具上述桩法的六面劲意念变化外，还要着重螺旋力的拧、卷、裹、缠之意感和变化，亦可作反向发力及力向转点的诱导训练，在点、线、片与整体配合上多加体认。

三、特点及要领

此桩功法力度较大，意力练用应适度，不可形成僵紧。初练者应在老师正确指导下用功为宜，此桩最利变化，尤与推手、勾锉试力和下位进击的操拳、断手（实战）等功法练用关系密切。

一般练功时间在半小时至1小时之间即可，左右两侧桩式均应交替练用。收功同上。