比利：返回轮心

比利是一个5岁的小男孩，不久前，他被所在的幼儿园开除了，原因是他在操场上打了其他小朋友。后来，他转到了一所新的小学，进入了史密斯女士的班级。这位老师曾经在我的书中学过觉知之轮。在她的课堂上，她请学生们画出一个轮子的形状，包括外缘的圆圈和里面一个更小一些的圆圈，两个圆圈之间用一根线连接起来，用它来表示辐条。然后，她给学生们描述说，轮心代表你们的觉知力，轮缘代表被觉察的各种各样的对象，辐条代表你们可以决定将自己的注意安放于何处。通过这种简笔画的形式学习觉知之轮几天后，比利跑到她面前说了一番话，后来被她引用到写给我的邮件中：“史密斯老师，我想我需要暂停一下——每当乔伊把我的东西扔到操场上时，我就想上去揍他，我被卡在了觉知之轮的轮缘，我需要返回我的轮心！”比利花了足够的时间让自己可以和想要打人的冲动拉开距离（毫无疑问，这份冲动早些时候是一种僵化的自动反应，会让他把一切搞砸），而通过运用觉知之轮，他能够清晰地表达自己的需要，并且发展出可供选择的更具有整合性的回应方式。他能够尊重其他孩子的行为，同时承认自己的冲动，但是他选择不去跟随冲动做出反应。数周之后，史密斯女士给我回邮件说，比利在她班里已经成了非常受欢迎的学生。