头痛、头重：头痛需辨证，按对穴位能舒缓

症状分析

一般俗称的“头痛”，大致可以分为以下两类。

类别1：肌肉收缩性头痛

后头部有沉重感，并伴随疼痛的头痛，称为“肌肉收缩性头痛”或“紧张性头痛”。致病原因是长时间精神紧张或过度疲劳，让肌肉陷入紧张状态。

类别2：血管搏动性头痛

出现脉动般的疼痛。多发生在单侧头部，一阵一阵、如血管跳动般的头痛，称为“血管搏动性头痛”或“偏头痛”。致病原因是自主神经失调或血液循环不良。多发生在围绝经期女性身上。

高血压造成的头痛也有搏动性的特点，这时最好停止活动、放松心情，及时服用药物，或去医院就诊。

无论是什么原因造成的头痛，借助对相应穴位的刺激，促进血液循环，都会发挥极佳的缓解效果。

应对方法

方法1　按摩百会、合谷、巨髎、哑门、悬颅

取穴方法

百会穴：位于从两眉之间引至头部的中线，与两耳尖连线的交会处。

合谷穴：位于拇指和食指相连的虎口部位，靠近食指骨头的一侧。当拇指和食指并拢时，凸起肌肉的高点处。

巨髎穴：位于鼻子两侧颧骨底部。当眼睛平视时，在瞳孔的直下方，平鼻翼下缘。

哑门穴：位于后发际正中直上0.5寸处。将头部向后仰，头部与颈部交会线的凹陷处。

悬颅穴：头维穴至曲鬓穴的弧形连线中点。头角至耳前鬓发连线的中点处。

按摩方法

1．按压百会穴时，双手食指交叠按压经穴，然后张开手肘，进行加压。

2．觉得头部昏昏沉沉，或有剧烈疼痛的时候，可用双手的食指轻轻刺激哑门穴，能改善头部的血液循环，缓解头痛症状。

3．按摩合谷穴和巨髎穴，亦有助于缓解血管搏动性头痛。

以上4个穴位，对缓解肌肉收缩性头痛也同样有效。

4．偏头痛时，按压悬颅穴最为有效。

注意事项：力道适中，按压至酸痛为止。

方法2　弹拨患者小腿肌肉

无论是哪一种头痛，都可以让患者采取坐姿，施治者正面蹲于患者前，双手轻握患者一条小腿，左右手4指尖置于对方小腿内外侧的腓肠肌中间，沿着胫骨向下，左右弹拨患者的小腿肌肉。若为偏头痛，会有一条小腿的肌肉较为紧绷，紧绷的那一侧就是重点，一定要让肌肉放松下来。

方法3　旋转按压涌泉

取穴方法

涌泉穴：位于整个脚掌的上1/3处，脚底中央稍微前方的位置，弯曲脚趾时，产生的凹陷处中央。

按摩方法

1．如果是自我治疗，则同样采取坐姿，拇指在前，其余4指在后，沿胫骨向下，左右弹拨紧绷的小腿肌肉，直到肌肉放松为止。

2．弯曲食指，用食指第2关节的前端，以逆时针方向旋转按压涌泉穴。