肩膀、腰腿一起瘦
1 自然站立，双腿并拢，膝盖稍微弯曲，双臂抬起与肩同高，肘弯曲做类似于抱胸的动作，掌心朝下。
2 前脚掌起跳，臀部带动大腿向左右两侧扭动。
注意事项
1.跳跃时，只前脚掌着地，脚跟尽量不碰触地面。
2.跳跃时，胸部要朝前，尽量不转动，以达到扭转腹部的效果。
