第6章 宣泄情绪

写一篇文章其实就是在写自己想说的话，想表达的故事和内心独白。往往也是讲述自己对一些事物的深层感受。

而我也不例外，喜欢用文字来宣泄自己的情绪和内心的话。有的时候，自己想说的话和想做的事情，不知道要和谁去讲述。往往就憋在心里了，压抑了起来。我认为大家都会遇到过这种感觉吧。

唉！有的时候我们喜欢叹气，喜欢去抱怨自己生活中的不得意，认为自己比较的悲催。可是，又有谁去真正关心你呢？真正关心你的人，你往往都不想让他们去知道你有多么的不好，多么的悲伤。大多数都是报喜不报忧吧。

发泄情绪的方法有许多种，效果也因人而异。比如运动发泄，有喜欢游泳、喜欢打篮球、甚至去跑步都是可以发泄出来让身心健康的。还有倾诉法，可以把自己的心事给别人去讲述也可以舒服一点。总之，不要让自己变得压抑起来，要找对方法。才能不让自己被情绪化，往往情绪化了会做出很多影响判断的事情。

总之，要让自己舒服健康起来。无论是大人还是小孩，还是上班压力大的打工人，还是学习繁忙的学生，或者是上有老下有小的中年人，都要合理发泄情绪。

只有当你身心愉悦的时候，才能更为顺利去完成你的目标和规划。而我也在逐渐提升自己的心理抗压能力，学会自我去宣泄情绪，让自己尽快走向新的思维高度。