在线视频访问说明

本书提供了第2章与第3章的部分训练视频，您可以通过微信的“扫一扫”功能，扫描书中的二维码进行观看。

步骤1：点击微信聊天界面右上角的“+”，弹出功能菜单（如图1所示）。

步骤2：点击弹出的功能菜单上的“扫一扫”，进入该功能界面，扫描书中动作旁边的二维码。

步骤3：如果您未关注“人邮体育”微信公众号，在第一次扫描后会出现“人邮体育”的二维码（如图2所示）。关注“人邮体育”微信公众号之后，点击“资源详情”（如图3所示）即可观看动作视频。

如果您已经关注了“人邮体育”微信公众号，扫描后可以直接观看视频。

图1

图2

图3

注：本书提供的视频仅供参考，并不与书中内容完全配套。若视频示范与本书内容有出入，并不代表视频或本书内容有误，只是提供了不同的练习方法。请读者根据实际情况自行选择进行训练。