![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
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黑糖黄米红枣粥
砂锅
50分钟
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0004.jpg?sign=1739247296-mG2niLr8dChisOFeJFJH5ZSGpOUJylBq-0-250548b6fdab75b59cdefaec92070599)
春提神解乏
春天是最容易让人感到困乏的季节,来上一碗热气腾腾的黑糖黄米红枣粥,闻到香气的瞬间,瞌睡虫都飞走了,让你一整天都活力满满!
食材
大黄米......................100克
红枣............................40克
黑糖..............1小块(5克)
清水...................1000毫升
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➊ 熬粥
锅里倒入足量清水煮沸,倒入洗净的大黄米,大火持续滚煮10分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0006.jpg?sign=1739247296-MhWjmNWfDllQqm8P6ty1H8aYHBZkMuWw-0-0f779a799ebd28afb427a62f9e2fc6bb)
➋ 加红枣
加入切碎去核的红枣,转小火煮40分钟至粥黏稠。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0021_0007.jpg?sign=1739247296-8Sx5ZzvY4ePbrIhHIVspfzsRbKyqpOT0-0-979a1103ae2e6badf05ec3c595502cb6)
➌ 调味
加入黑糖(黑糖用以佐味,如果家人喜欢吃甜也可多加点),拌匀后即可。
暖胃tips
黑糖能补血、排毒,女生在经期食用这款粥可温暖身体,增加能量,活络气血,加快血液循环,让经期变得更顺畅。