第五式　清明开弓射箭式

清明，是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气，一般是从每年的4月5日前后开始，到4月20日前后结束。清明时节，气候渐温，天清地明，风和日暖，草木茂盛，春意浓浓。正如古人所说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

对于人体而言， 人体足厥阴肝经属阴木，足少阳胆经属阳木，其性与自然界之草木相类，木性喜条达疏畅，而恶抑郁，故在清明时节练习本导引术，不仅可以升发肝胆之气、调和肝肺，而且可以调畅情志、疏解郁滞，与自然界升发之气相应。