负面情绪的极端爆发

一位国外著名的心理咨询师这样说道：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与你的心智相协调。”

随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也充满越来越多的变数……情绪、心理疾患正日益困扰着现代人，在生活和工作的重压下，很多人常常控制不住自己的情绪，结果不仅影响自己的形象，还会给周围的人造成不好的影响。

40岁的阿利是一位IT高级经理，脾气好在单位里是出了名的。但最近这两个月部门的销售形势出现了“瓶颈”，尽管辛辛苦苦每天在外面跑，可业绩榜上还是“吃白板”。一天老板关起门，“和颜悦色”地给他上起了销售培训课，即便没有一句训斥的话，可他还是觉得心里不痛快。而平时十分细心的助理丽丽却在这时把一份报告接连打错了好几个字。一股无名之火立马蹿了上来，他拍着桌子把报告扔到了丽丽头上，小姑娘眼泪滴滴答答地往下流，他还是喋喋不休。后来他冷静下来，自己也觉得情绪失控，追根寻源，还是工作压力太大惹的祸。

无处不在的压力给现代人的情绪带来了恶劣的影响，你肯定也有亲身体会：是不是莫名其妙地发脾气、烦躁，看什么都不舒服；坐公交车、地铁，看旁边两个人有说有笑你就生气；别人不小心踩了一下你的脚，你就像找到发泄的渠道一样，与其大吵一架……其实，这些负面情绪无一不是压力带给你的，当压力越来越大，你的情绪越来越差时，结果只有两个，那就是：不在压力中爆发，就在压力中灭亡。当然，这两个结果我们最好是选择前者，情绪不好，发泄出来就可以缓解了。

姜玲是一家大型公关公司的客户总监，平均每天要工作10个小时以上，最不能忍受的是，常常要同时应对客户、同事、上司几方面的压力。“3个月前接一个项目，客户是一家外地民营公司，不了解这边的情况，提出很多无理的要求。这两个多月，我不断地打电话、发电子邮件，光是‘空中飞人’就飞五六次，就是为把事情沟通好。”

“实在是压力太大！”35岁的姜玲说。

这边的事情还未处理好，同事中又有临时“掉链子”的，作为项目负责人的姜玲终于崩溃了。“那天我回到家，一个人喝了半瓶红酒，突然觉得很累，也很委屈，就趴在枕头上大哭了一场，嗓子都哭哑了，然后就睡着了。”“哭能让我的心情变好。”第二天清醒过来的姜玲意识到这一点。

在有些城市的部分白领中，有一种被称为“周末号哭族”的群体，而这种看似奇怪的方式正是他们舒缓压力的途径。

及时排解不良情绪，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨及时地倾泻出去。记住，哪怕是一点小小的烦恼也不要放在心里。如果不把它发泄出来，它就会越积越多，乃至引起最后的总爆发。