坏心情生存手册：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛

封面

版权信息

献言

致谢

作者按

第一部分 情绪崩溃

第1章 了解情绪崩溃

第2章 情绪崩溃的危害

第3章 人际关系中的冲突

第二部分 自我调节

第4章 每日压力接种

第5章 STO：让自己冷静下来的基本做法

第6章 平复失控情绪的12种方法

第7章 P：识别和应对情绪导火索

第8章 P：应对人际关系引发的情绪崩溃

第9章 巩固你的成功

附录A 附加资料

附录B 推荐的方法组合

附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表