养好脾胃不会老

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《中医五脏养生经丛书》编委会

前 言

编写说明

第一章 养好脾胃不会老，中医和您谈脾

一、明明白白你的脾——中医的“脾”和现代医学的“脾”

二、脾胃相关的经络——自下而上，支撑生命的“能量线”

三、认识脾的功能——“后天之本”“气血生化之源”

第二章 脏和谐，延年益寿

一、脾与胃——亲如手足

二、脾与心——后勤部长与统帅

三、脾与肝——佃农与地主

四、脾与肺——园丁与花园

五、脾与肾——能力与家业

六、脾与大小肠——产销一条龙

七、脾与脑——工蜂与蜂王

八、脾与女子胞——水库与支流

九、脾与气血津液——主流、支流

十、脾与人体官窍——不要让你的员工饿到哦

十一、脾与津液输布的关系——脾为生水之源，运行输布任调遣

第三章 脾病『察颜观色』早发现

一、口中异味的困扰——胃肠疾病的信号

二、春眠不觉晓，睡觉知多少——别说我懒，“脾”乏才是病根

三、口水横流——别说我馋，脾弱才是病源

四、怎么吃都是瘦——都是脾胃惹的祸

五、肥胖——能吃也是脾的病

六、面色萎黄，苍白无华——卸了妆看清真正的自己

七、经常胃痛胃胀——不能简单地吃点胃药就了事

八、恶心呕吐——警惕梗阻与上消化道出血

九、总是泛酸烧心——胃气虚，肝气旺，治胃先调肝

十、厌食与拒食要分开——是谁动了我的奶酪

十一、无休止的打嗝——帮您解决嗳气的烦恼

十二、吞咽困难——想吃饭为什么这么难

十三、经常性腹泻——嗅味道就可辨虚实

十四、便秘——脾之过，莫放过

十五、黑便鲜血便——莫要等闲视之

第四章 健脾养脾怎么吃？会吃才是硬道理

一、健脾“药”让脾知道

二、脾胃病患者的私房菜

三、脾胃病患者的饮食调节

第五章 养脾六联法

一、耳疗养脾

二、足疗养脾

三、手疗养脾

四、养脾的内功疗法

五、经络养脾

六、脾胃养生妙法

第六章 精神养脾法

一、脾脏：情绪“致病”——“思虑”易伤脾

二、脾脏：情绪“治病”——自己的疾病自己医

三、心情好，胃肠才好——吃嘛嘛香

四、保持自我心理健康——如何能拥有一个“好脾气”

五、保持情绪舒畅的小方法——每天为心灵做“按摩”

六、正确面对消极情绪——不要既惩罚了自己，又折磨了别人

七、肠胃激惹症——不良情绪是“元凶”

八、胃炎——坏情绪对身体的一种惩罚

九、精神胃肠疾病——具有时代因素的一类疾病

十、胃肠型感冒——别喝西北风

十一、儿童消化不良——一定要在吃饭的时候教育孩子吗

十二、馋什么就吃什么

十三、不要过多地限制自己

十四、赌气的时候可别吃饭

十五、心的表情挂在胃口里

第七章 节决定脾健康，生活中的养脾学问

一、健康养脾的起居细节——脾胃也有“工作时刻表”

二、健康养脾的运动细节——脾胃也需要“运动”

三、健康养脾的饮食细节——细嚼慢咽，活过神仙

四、健康养脾的地域细节——脾胃也有“南北”特色

五、健康养脾的气候细节——四时养脾法不同

六、好身材留住健康才是美——快快丢掉减肥药

七、梗阻莫当胃病治，胡乱吃药害处多

八、春秋溃疡易复发，未病先防有诀窍

九、慢性萎缩性胃炎重视中、重度肠化及不典型增生，定期检查是关键

十、慢性腹泻久治不愈防癌变

十一、午睡睡出好胃肠

十二、不要等到饿了再吃饭

十三、不要两顿并一顿

十四、他脏之病，易扰脾气

十五、不是只有“大补”才能治病——辨清虚实才能对症下药

十六、冬季健脾养胃用膏方

十七、暴饮暴食，伤胃又伤身

第八章 爱脾胃，脾胃同治

一、爱护你的身体从爱护脾胃入手

二、脾胃同治，健康手牵手

三、有张“挑剔”的嘴才有好脾胃

四、脾胃阴阳平衡——养脾助阳、益胃养阴

五、药补不如食补——请谨慎服药

六、抗衰防老养脾胃